고혈압은 현대 사회에서 빈번하게 발생하는 문제로, 심혈관 건강을 크게 위협하는 질병 중 하나에요. 수많은 연구에 따르면, 혈압을 효과적으로 관리하는 것이 전반적인 건강 유지에 필수적이라는 것을 알려주고 있어요. 이 글에서는 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 증진하는 방법에 대해 상세하게 알아볼게요.혈압이란 무엇인가요?혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 의미해요. 측정할 때 두 가지 수치로 나타내는데, 하나는 수축기 혈압(심장이 수축할 때 측정), 다른 하나는 이완기 혈압(심장이 이완할 때 측정)이에요. 정상적인 혈압 범위는 120/80 mmHg 이하로, 이를 초과하면 고혈압으로 분류되죠.고혈압의 원인고혈압의 원인은 다양하지만, 다음과 같은 요소들이 주요 요인으로 꼽히고 있어요: 유전적 요인: 가족력이 있..
