운동 후 수분과 전해질 균형을 맞추는 것은 매우 중요해요. 강도 높은 운동을 마친 후 우리의 몸은 땀을 통해 수분과 함께 필수 영양소를 잃게 되는데, 이때 히카마라는 채소가 큰 도움이 될 수 있어요. 히카마는 비타민, 미네랄이 풍부하고, 특히 수분 함량이 90% 이상으로 운동 후 빠르게 수분을 보충해주는 데 탁월한 효과를 가지고 있어요. 히카마란 무엇인가요?히카마의 기원히카마는 멕시코가 원산지인 식물로, 주로 뿌리 부분을 식용으로 활용해요. 강낭콩과에 속하며, 달콤하고 아삭한 식감이 특징이지요. 히카마의 외관은 샤프란과 유사하지만, 껍질을 벗기면 흰색의 뿌리가 드러나요.영양 성분히카마는 다양한 영양소가 포함되어 있고, 그중에서도 다음과 같은 주요 성분이 있어요: 수분: 90% 이상으로 체내 수분 보충에..
