칼슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄 중 하나로, 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 해요. 하지만 현대인들은 칼슘 섭취가 부족한 경우가 많아, 그로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있어요. 이번 포스트에서는 칼슘의 효능, 부족 시 나타나는 증상, 그리고 건강을 유지하기 위한 영양제 선택에 대해 자세히 알아볼게요.칼슘의 중요성뼈 건강의 기초칼슘은 뼈의 주요 구성 요소로, 우리 몸에서 뼈의 밀도를 유지하는 데 필수적이에요. 건강한 뼈가 없으면 골다공증과 같은 질환이 발생할 위험이 커지죠. 특히, 여성의 경우 폐경 이후 estrogen 수치가 감소하면서 칼슘 흡수율이 떨어져, 더욱 주의가 필요해요.근육과 신경의 기능칼슘은 단순히 뼈에 중요한 것만이 아니에요. 근육 수축과 신경 전달에도 중요한..
